태그: #confidence

← 전체 글

• 자신감은 타고나는 것이 아니라 훈련되는 것이다 — 자기효능감의 스포츠 심리학

  자신감을 성격이라고 믿는 순간 훈련을 멈추게 됩니다. 스포츠 심리학은 자신감을 반복 가능한 기술로 다룹니다. 반두라의 자기효능감 이론이 말하는 자신감의 4가지 원천, 세계적인 선수들이 실제로 쓰는 성공 경험 설계법과 셀프토크 훈련을 개발자의 일상(면접, 발표, 장애 대응)에 적용하는 방법까지 정리했습니다.

  2026-07-20 · 13 분 읽기 #mindset#confidence#sports-psychology#self-efficacy#self-improvement

• 중요한 순간에만 무너지는 이유 — 초킹의 심리학과 압박 훈련법

  연습에서는 완벽한데 실전에서 무너지는 현상, 초킹(choking)은 재능이나 노력의 문제가 아니라 주의 시스템의 오작동입니다. 1993년 윔블던 결승의 야나 노보트나 사례로 초킹의 실체를 보고, 실행 감시 이론과 주의 분산 이론이라는 두 가지 메커니즘, 그리고 스포츠 심리학이 검증해 온 해독제(압박 접종 훈련, 외적 초점, 프로세스 골)를 개발자의 라이브 데모, 코딩 인터뷰, 장애 대응 상황

  2026-07-20 · 13 분 읽기 #mindset#sports-psychology#pressure#performance#confidence

• 자신감은 어디에서 오는가

  자신감은 긍정적인 생각의 산물이 아니라 증거의 잔여물입니다. 반두라의 자기효능감 이론, 던닝-크루거 효과, 가면 증후군, 성장 마인드셋을 통해 durable한 자신감이 실제로 어디에서 오는지, 그리고 어떻게 만들어낼 수 있는지를 다룹니다.

  2026-07-03 · 25 분 읽기 #psychology#confidence#growth#learning

• 미리 준비하는 사람 — 닥치기 전에 대비하는 힘 ♪ 들을 수 있어요

  말 잘하는 사람, 무대 위 가수, 결정적 순간의 운동선수에게는 공통점이 있습니다. 닥쳐서가 아니라 미리 준비한다는 것. 인지 리허설부터 체크리스트와 루틴까지, 준비가 자신감을 만드는 메커니즘과 과한 준비의 함정을 함께 정리했습니다.

  2026-06-19 · 47 분 읽기 #preparation#mindset#self-development#habits#confidence

• 자신감은 어디서 오는가 — 준비와 사유의 깊이 ♪ 들을 수 있어요

  자신감은 타고나는 기질이 아니라 준비와 사유의 깊이에서 자라는 결과물입니다. 일찍 일어나 걸으며 사유를 끊지 않는 습관, 누구보다 깊이 고민했다는 확신에서 나오는 말의 힘, 가짜 자신감을 가려내는 메타인지를 함께 정리했습니다.

  2026-06-19 · 51 분 읽기 #confidence#self-development#metacognition#thinking#resilience